Practice handstands , koska tämä siirto sisältyy monialihaksia tarvitaan breikki tasapainoa . Pidä hartiat tasolle kädet . Jos olkapäät mennä eteen kädet , et oletasapainoinen linjaus . Aloita oppiminenseinään , sitten siirtyä vapaasti seisovia handstands . Käsillään punnerrusta myös auttaa rakentamaanydin ja ylävartalon voimaa tarvitaan vaikeasti balanssi siirtyy .
2
Opeta aseita - varsinkin kyynärvarret - painoilla lisäksi tanssi koulutusta . Liikkuu kuten pistolta vaativatpaljon painoa tuettavakyynärvarren ja ranteen , niin vahvat lihakset ovatedellytys tasapainoon .
3
Työperus jäädyttää kanssapuukottaa . Laita toinen käsi pienempi kuinmuut , jossakyynärpää vain sisällälonkka. Outstretch toinen tasapainoa . Käytä päätäsi enemmän tasapainoa ja nostakaa jalka puolella saldosi käsivarteen . Levätä sen sylissätoinen jalka . Pidävaltaosapainosta käteen lähellälonkka , mutta käytämuita pisteitä tasapainoa . Käytännössä tämä kunnes voit säilyttää täydellisen vakaudenasennossa .
4
Practice vaihtamassa sisään ja ulosperus jäätyä . Työstää sitä siihen pisteeseen, jossatasapaino tulee automaattinen ja nestettä . Sen ei pitäisi olla vaikeaa päästäjäädyttää ja pitää kantaa .
5
Vaihteleliikkeitä . Työ jumiutuu , jotka tarjoavat sinulle vähemmän tasapainossa pistettä ja laittaa sinut edelleen poissa tasapainosta . Käytännössä siirrytään sisään ja ulossiirtyy eri vaiheita . Sisällyttää jäätyy aikana kaikki käytännössä jatkuvasti parantaa tasapainoa .