* Kaurapuuro hedelmillä ja pähkinöillä
* Jogurttia marjoilla ja granolalla
* Munanvalkuainen munakas vihannesten kanssa
* Avokadopaahtoleipää tomaatilla ja fetajuustolla
* Täysjyväpaahtoleipää maapähkinävoita ja banaania
Lounas:
* Grillattua kanasalaattia kvinoalla
* Lohi Caesar salaatti
* Kalkkunakääre avokadolla ja paahdetulla paprikalla
* Kasvishampurilainen täysjyväsämpylällä ja bataattiperunoilla
*Jäljellä oleva illallinen
Illallinen:
* Paistettu lohi paahdettujen vihannesten ja ruskean riisin kera
* Grillattua kananrintaa bataattimuusin ja höyrytetyn parsakaalin kera
* Kalkkuna chiliä täysjyväleivän tai maissileivän kanssa
* Kasvispasta marinarakastikkeella
* Lihaton curry riisin kanssa
Välipalat:
* Hedelmä
* Jogurtti
* Pähkinät
* Popcornit
* Täysjyväkeksejä juustolla tai hummuksella