Miten tehdäElbow MinneBaton

Baton Voimistelu yhdistyvätomistautumista ja kunnon tahansa urheilussaarmon ja rytmi tanssi . Laji on kehittynytkivääri twirling armeijoiden marssin osaksirauhanomainen toiminta, joka voi olla sekä kilpailukykyinen tai pelkästään huvin tai viihdettä. Vaikka taitava viestikapula twirlers vaatia vuotta keskittynyt käytännössä on perus liikkuu , kutenElbow Roll , että aloittelija voi hallita hieman coordination.Things tarvitset
Baton
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Tartu kapulan oikealla kädellä , ympäri keskustaaakselille. Aseta vasen nyrkki alta leuka , taivutus vasempaan käsivarteen niin, että se on yhdensuuntainen lattian , jossa kyynärpään laajennettu eteenpäin leuka .
2

Asetatakana oikealla kädellä alla ylempi vasen käsi . Kapulan pitäisi levätä tiukasti vasempaan käsivarteen , taivutettuhieman kohti kasvoja .
3

Rullaaviestikapulan oikealla kädellä ulkopuolella vasen kyynärpää , ja kohti vasen ranne , vielä alapuolella leuka .
4

Ojenna vasen käsivarsi eteenpäin hitaasti, kun tuntuuviestikapula kaatuessa vasen ranne . Pidä kätesi tasainen ja yhdensuuntainen lattian . Viestikapula tulisi olla noin45 asteen kulmassa .
5

Tartuviestikapula vasemmalla kädellä , kun se on rullattu yli vasen ranne . Voit myös valita kiinnikapulan oikealla kädellä lopuksi oman temppu .