Seiso suorassa kädet teidän puolellanne . Varmista, että sinulla on runsaasti tilaa ympärillä jalattia on tasainen.
2
Päätä mihin suuntaan voit ottaa parhaiten . Jotkut puolestaan parhaiten heidän vasemmalle ja jotkut ihmiset kääntyvät parasta oikeuttaan . Ihanteellinen suunta onyksi , joka antaa sinulleeniten tasapainoa ja nopeutta .
3
Otavastapäätä jalka ja ylittää sen yli . Jos otat parhaiten vasemmalla , ota oikea jalka ja ylittää sen päälle vasen jalka . Pidä oikea ja vasen jalka rinnakkain .
4
Pidä kädet . Päätteeksi kierrokselle , ota vasen käsi ja siirrä se vartalon poikki olkapään pituus . Ota oikea käsi ja pidä se takaisin takanasi .
5
Heiluta aseita vasemmalla aloittaaspinning liikkeen . Pidä keskellä tasapainonsama ja jalat ja selkä täysin suorana.
6
Tuo sylissäsi . Joko laittaa niitä teidän puolellanne , ylittää ne poikki rintaa , nostaa niitä pään yläpuolella tai laittaa kädet lantiolla . Mitä tahansa teetkin , niitä ei pitäisi sojottaa kun spin .
7
Spin kuin ylhäältä vastapäivään . Pidä molemmat jalat maahan aina. Pidäspin niin kauan kuin voit .
8
Lopetavuoro , kun tuntuu että olet menettämättä tasapainoa . Kokeile ja aikapysähtyy , joten loppujen lopuksi samansuuntaisesti kuin aloitit .
9
Toistalyijykynä käännä yli ja ohi . Sinun pitäisi pystyä tekemään kaksi täydellistä käyttökertoja , mutta kuinka paljon enemmän voit tehdä menettämättä tasapainoa .
10
Yritän tehdälyijykynällä puolestaan ilman purkamisesta ensin . Älä ylitä jalat ja alkaa kädet levossa . Käytännössä tämä kunnes voit tehdä kaksi täyttä kierrosta. Tämä on erittäin kova ja luultavasti ei tehdä tämän ensimmäisen istunnon aikana .
11
Laita noin jazz musiikkia . Tanssi normaalisti ; yritämuutama kynä kierrosta .