Useimmat koreografien kertoo, miten tärkeää masterointitaidetta hengitys on teidän baletti käytäntö . Ota ensin toiminta on ymmärtää, miten kehosi toimii , kun se hengittää sisään ja ulos . Aseta kätesi rintaan ja yksi vatsaan . Hengitä sisään ja ulosmuutaman kerran . Jos huomaat , että mennään ylösmuut menee alas , hengityksesi ei tule kokonaan vatsa keuhkoihin . Nyt keskitytään hengitys ; kuva keuhkot täyttyvät ilmalla kun hengität sisään ja ulos . Jos tehdään oikein , huomaat nyt , että kädet liikkuvat samaan aikaan . Tämä valvonta on mitä sinun täytyy harjoitella , muistuttaa teitä , miten hengittää .
Käytä Breathing vahvistaa
Kun masterymmärrystä siitä, miten ohjata hengitys , sinun täytyy ymmärtää , miten hengitys auttaa sinua saamaan enemmän voimaa ja pitkäikäisyys teidän rutiinit . Jos kyllästyt helposti , vaikka alussa teidän käytännössä , on todennäköistä, et ei hengitä oikein . Se on yhteistä joskus unohtaa hengittää kun olet keskellä tanssi tai treenata . Kun keskityt toteuttaako se toiminnan , saatat unohtaa hengittää ja hengittää . Hengitys saahappea virtaa , antaa lihaksia jonkin verran energiaa , ja auttaa työntää kovemmin ja sitoutua teidän asentoja ja venyy .
Hioa Ryhti
säilyttää ryhti kun baarissa , tai keskellä oman koreografian . Anna keuhkottäynnä mahdollisuus toteuttaa ja vapautailmaa se tarvitsee . Vältä slumping yli tai nojaa eteenpäin liian pitkälle . Pidä asento läpi koko harjoituksen maksimoida menestys kasvaa osaksi rutiinia nopeasti .
Get joissakin Cardio
Treenaa usein . Otaoikea neuletakki harjoitus johdonmukaisesti auttaa sinua rakentamaan kestävyyttä . Harjoitus myös kouluttaa sinua vahvistamaan ydin , tasapainotus , ja saada hyvä all-around aerobista liikuntaa . Rutiini sydän työ paljastaa, miten vähemmän hengästynyt olet jälkeen muutamassa viikossa , koska elimistö sopeutuulisääntynyt energian ja rasituksessa .