Otabaletti luokassa , mitä enemmän sen parempi . Näiden luokkien avulla voit rakentaaoikea lihaksia ja oppia tekniikoita , joiden avulla kehosi vahvistaa itseään . Yritä ottaa baletin vähintään neljä tuntia viikossa .
2
Syö terveellisesti ja järkeviä aterioita säilyttääkseen tietyn painon ja voi rakentaaoikea lihaksia . Liiallinen rasva luo epätavallinen rasvakerrostumien peittäälihaksikas käyrätbaletti elin .
3
Ota Pilates . Pilates sopii rakennuksensisätilojen lihaksia , jotka mahdollistavat ballerinat on niiden pitkä , laiha ulkonäkö . Vaikka baletti auttaa rakentamaan joitakin ulkoa lihaksia , Pilates vahvistaaydin ja takareisien , jolloin voit tulla parempi tanssija . Jooga on myös suositeltavaa lisätä joustavuutta .
4
Suoritamonipuolinen sydän workout . Tämä auttaa sinua rakentamaan kestävyyttä ja kuntoa . Vaihtelu on vältettävä rakennuksen yksi lihas ryhmä liikaa . Vuorotellen aktiviteetteja,lenkkeily , uinti , ja potkunyrkkeily .
5
Rakenna nilkan voimaa . Tämä on äärimmäisen tärkeää ballerinat . Käytä vastus bändejä ja muita apuvälineitä treenata nilkkaa.