Tartu kapulan oikealla kädellä , ympäri keskustaaakselille. Aseta vasen nyrkki alta leuka , taivutus vasempaan käsivarteen niin, että se on yhdensuuntainen lattian , jossa kyynärpään laajennettu eteenpäin leuka .
2
Asetatakana oikealla kädellä alla ylempi vasen käsi . Kapulan pitäisi levätä tiukasti vasempaan käsivarteen , taivutettuhieman kohti kasvoja .
3
Rullaaviestikapulan oikealla kädellä ulkopuolella vasen kyynärpää , ja kohti vasen ranne , vielä alapuolella leuka .
4
Ojenna vasen käsivarsi eteenpäin hitaasti, kun tuntuuviestikapula kaatuessa vasen ranne . Pidä kätesi tasainen ja yhdensuuntainen lattian . Viestikapula tulisi olla noin45 asteen kulmassa .
5
Tartuviestikapula vasemmalla kädellä , kun se on rullattu yli vasen ranne . Voit myös valita kiinnikapulan oikealla kädellä lopuksi oman temppu .