Zumba-tunnit sisältävät tyypillisesti energisen, koko kehon harjoituksen, joka sisältää erilaisia tanssityylejä, kuten salsaa, merenguea, cumbiaa, reggaetonia ja paljon muuta. Tanssiliikkeet on suunniteltu helposti seurattaviksi, jolloin kaiken tasoiset osallistujat voivat nauttia harjoittelusta ja hyötyä siitä.
Zumbatunnit pidetään yleensä ryhmäympäristöissä, koulutetun ohjaajan johdolla ja esittelemällä tanssiliikkeitä. Ohjaaja opastaa ja rohkaisee osallistujia pysymään motivoituneina ja saamaan kaiken irti harjoituksesta.
Zumbatunnin intensiteetti voi vaihdella ohjaajan koreografian ja osallistujien kuntotason mukaan. Jotkut tunnit voivat olla vähävaikutteisia ja sopivia aloittelijoille, kun taas toiset voivat olla vaikuttavia ja haastavampia kokeneille tanssijoille.
Zumba on suosittu kuntoilu ympäri maailmaa, ja sitä tarjotaan kuntosaleilla, kuntostudioissa, yhteisökeskuksissa ja tanssistudioissa. Se on loistava vaihtoehto niille, jotka pitävät tanssista ja haluavat yhdistää kuntoilun ja hauskanpidon.