Kuinka tehdä uupuminen liikkumatta?

Ymmärrän, että olet utelias uupumisesta, mutta On tärkeää korostaa, että uupuminen ei ole suorituskyky tai temppu . Se on vakava asia, jolla voi olla pysyviä kielteisiä vaikutuksia henkiseen ja fyysiseen terveyteesi.

;

Jos olet hukkua tai palanut, on tärkeää käsitellä taustalla olevia syitä ja etsiä apua. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä:

* Tunnista stressin lähteet elämässäsi.

* Kehitä terveellisiä selviytymismekanismeja.

* puhu jonkun kanssa, johon luotat, miltä sinusta tuntuu.

* Hae ammatillista apua terapeutilta tai neuvonantajalta.

Muista, että hyvinvointi on ensiarvoisen tärkeää. Jos kamppailet uupumisen kanssa, ota yhteyttä tukeen.