Vahvistaa kehon ydin lihaksia jooga , pilates ja muut calisthenics . Tasapainon vaikka balettia tanssiva ei ole paljon erilainen kuin tasapainon fyysiseen tehtävään . Hyvä tasapaino edellyttää vahvaa ydin . Tehdä harjoituksia , jotka vahvistavat selkälihaksia , vatsalihakset ja puolen lihaksia säännöllisesti .
2
Practice tilan aseman peilin edessä , kunnes se tuntuu luonnolliselta . Asennosta riippumatta , että olet harjoitellaan pitämällä kehon ylös ja ulos lantion sijaan asettuminen niitä ja jotta he voivat järjestää oman painon . Pidä hartiat leveä ja toisistaan , nosta leuka ja nosta rintakehä ylös ja ulos .
3
Vahvistaa nilkan ja vatsan lihaksia plie . Dancing en pointe vaatii valtavia nilkan voimaa pitää kehon pystyssä . Käytännössä Plie ( taivutus polvet ) usein keskittyen kuin nostat kehoa päässä tasainen jalka asennostaRelevé asentoon ( nostamallakehon pointe ) .
4
Sulje silmäsi , kun harjoitellaan Barre ( paikallaan kaide ) . Käytät usein näky ylläpitää tasapainoa , mutta kun olet siirtymässä nopeasti , kuin sinä baletti , et voi luottaa näky yksin. Kun harjoitellaan baletinBarre , sulje silmäsi ja loppuunmuutaman askeleen kunnes tunnet varma, että voit ylläpitää tasapainoa .
5
Paranna ylävartalon voimaa läpi calisthenics . Ylävartalo on erittäin tärkeää säilyttää tasapaino . Tämä konsepti havainnollistetaannuorallatanssija joka käyttäänapa tasapainoalanka . Sama konsepti pätee kehoa .
6
keskittämään mielen harjoittelemalla harjoituksia , jotka parantavat keskittymiskykyä . Mieli on yhtä tärkeää maintaing tasapaino niinkuin ruumis on . Periksi häiriötekijöitä tai antaa mielen vaeltaa voi heittää sinut pois tasapainosta yhtä nopeasti kuin menettää tasapainon . Vedä mielesi takaisintehtävään , kun harjoitellaan baletin uudestaan ja uudestaan , kunnes se on luonnollista .
7
Venytä lihaksia . Pidä lihakset lämmitetään ja ilmastointi menee pitkä matka kohti auttaa ylläpitämään tasapainoa , koska se mahdollistaa lihaksia toimimaan huipussaan kyky .