Miten tottua Ranne breakdance

Ranne breakdance näyttää näyttäviä , mutta kestää jonkin aikaa ennen kuin voit tasapainottaa koko kehon yhdellä kädellä. Monet ranne vammat ovat aiheutuneet breikkaajat ovat yrittäneet tehdä liian paljon liian nopeasti . Joidenkin kärsivällisyyttä ja varotoimiin , saat käyttää ranteeseen breakdance , ja voit suorittaa kehittyneitä liikkuu ei time.Things tarvitset
Suojaava rannekkeet
Pari käsipainot , joko 5 kg . tai 10 kg.
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Onko ranne lämmittelyn ja venyttelyn ennen harjoitella . Ravista kätesi ympärille löysätä niitä . Tee liikkein ranteet myötäpäivään ja vastapäivään suuntaan .
2

Käytä suojaavaa rannekkeet aina harjoitella . He auttavat sinua vakauttaa ranteet ja suojella heitä itseään.
3

Tee ranne - voimaharjoituksia käsipainoilla . Anna ranteet ripustaa poisreunatasainen pinta kämmenet ylöspäin . Pidä käsipaino jokaisen käden tässä asennossa . Tarttuminenkäsipainot tiukasti , käpertyä heitä kohti sinua niin paljon kuin voit, käyttämällä vain ranteet , sitten tuoda ne niin pitkälle taakse kuin voit päinvastaiseen suuntaan . Nämä ovat käsipaino ranne kiharat , ja sinun pitäisi tehdä niitä usein .
4

Practice jäätyy ja tasapaino . Aloitaalaikäisen lapsen jäätyy , pitää tasapaino niin kauan kuin voit . Hetken kuluttua ranteet tulee vahvempi ja vahvempi , ja voit edetä kehittyneempiä breakdance tekniikoita , joihin liittyy enemmän ranne voimaa . Mitä enemmän harjoittelet , sitä enemmän saat käyttää ranteeseen breakdance .