Miten tehdäRubberband Breakdance

breakdance on ollut jo vuosikymmeniä . Tämä siirtyy tämän tyylin tanssi ovat samanlaisia ​​kuin voimistelu , hip - hop , ja capoeira , joka on brasilialainen taistelulajien muodossa . Sitä kutsutaan " breakdance ", koskatauko lyöntiä , joka tapahtuu hip - hop ja muut klubimusiikin . Kuntanssija voi kertoa , ettätauko syke on tulossa, hän valmistautuu päästä maahan ja osoittaa hänen liikkuu . Yhteinen breikki siirto kutsutaankuminauha . Siihen liittyy potkiminen itsesi pois selkää , laskeutuen jalat , ja sitten nopeasti hyppää takaisin teidän takaisinmusiikin tahdissa . Tämä siirto muistuttaakamppailulajien tilanteen hyppää ylöstakaisin, kun sparring.Things tarvitset
Dance alue
Löysät vaatteet
voimistelu
suurtiheysvaahdon matto , 2 tuumaa paksu , 6 ' x 6 '
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Lämmitellä lenkkeily muutaman minuutin ja venyttämällä muutaman minuutin . Tämä auttaa estämään vammoja .
2

Aloita makaa selällään matolla . Käytännössä tuo polvet jopa rintaa nopeasti niin kehon kiharat ylös ja roolit päälle olkapäät . Varmista, polvet leviävät estää niitä lyömällä sinua kasvoihin . Aseta kädet kuin olisit tekemässätakaisin mutka kuin heität takaisin .
3

Laajenna jalat ulos noin120 asteen kulmaan , kun vieritetään olkapäitä . Heti kun olet melkein ylösalaisin , käännä jalat pois käyttämällä alaselässä ja hamstring lihaksia . Työnnä irti maasta käsin auttaa saamaan itse pois maasta ja jalat. Tämä osa liikkeellä on nimeltäänKip - up .
4

Valmistaudu hyppäämään takaisin hartiat heti jaloillesi . Luomaan saman kaaren kehon kuin teitte hyppäsi selkää . Työntää päätäsi ja imevätlasku kädet kuin turvautua sen hartioille .
5

Kip - up jatkaaksesi tekeekuminauha breakdance liikkua. Aina pitää jalat leviää ja pää työntää välttää näkemästä tähteä kun käytätympyrä klubilla .