Aseta kehon kuin olisit tekemässäTurtle jäätyä viritys . Kyynärpäät tulisi olla noin kuusi tuumaa toisistaan , jaselän kädet vasten vatsaa ja rintakehää . Aseta ranteet noin kolme neljä tuumaa toisistaan , sormilla ulospäin . Painon kehon ranteet ja kädet , kun nostat jalat irti maasta .
2
Vedä jalat takaisin kohti kehoa niin, että jalat ovat leijuuselän jalkojen ja jakaa painon tasaisesti molemmat kädet . Muista hallita tässä asennossa ennen kuin yritätseuraava askel , jotta et kuulu ja vahingoittaa kasvoja tai sylissäsi .
3
Siirrä toisaalta noin 45 astetta joko myötä-tai vastapäivään , ja sitten siirtyä toisaalta niin, että ne ovat samansuuntaiset jälleen . Toista tämä vaihe niin, että molemmat kädet ovat menossaympyrän muodostumista loppuuntanssi liikkua .