Tanssissa kontrasti viittaa vastakkaisten elementtien tarkoitukselliseen käyttöön jännityksen tai vaihtelun luomiseksi koreografisessa koostumuksessa. Siinä rinnastetaan erilaisia liikkeitä, kuten nopeaa ja hidasta, suurta ja pientä tai voimakasta ja sujuvaa. Kontrastielementit voivat sisältää myös suunnan, energian, fraasoinnin tai muodostelman muutoksia.
Tehokas kontrastin käyttö auttaa määrittelemään ja parantamaan tiettyjä hetkiä koreografoidussa teoksessa, mikä lisää syvyyttä ja visuaalista mielenkiintoa. Tanssijat voivat siirtyä matalan ja korkean tason välillä, vaihtelevat nopeuksia, vuorottelevat symmetrisiä ja epäsymmetrisiä asentoja tai yhdistävät nopeita ja hitaita liikkeitä yhdistäen samalla erilaisia energialaatuja, kuten jännitystä ja vapautumista.
Kaiken kaikkiaan kontrasti toimii sävellystyökaluna, joka rikastuttaa tanssia korostamalla eroja ja korostamalla tiettyjä osioita, mikä edistää koreografisen teoksen kehitystä ja dramaattisia ominaisuuksia.