Kun räjähtää ylöspäin ja eteenpäin teidän harppaus , tarvitsetvankka lentoonlähtöä . Kiinteä imitointi kasvu kasvattaa korkeus , antaa sinulle enemmän aikaa täysin huomauttaa varpaiden korkeudella teidän harppaus . Vahva ydin lihakset ovat avain saavuttamiseksi vakauden ja korkeus . Rakentaa ydin , sisällyttää lankku harjoituksia ja rutistus omalle tanssi ilmastointi rutiinia . Kun valmistaudut jättäälattiaan missään harppaus tai hypätä tietoisesti harjoittaa vatsalihakset .
Rakentaa voimaa pohkeissa
pohkeissa antaavaltaa tarvitset täysin kohta varpaita kun tanssi , myös kun hypätä ja harppaus . Ennen kuin avaat hyppyjä , varmista, että vasikka lihakset ovat lämpimiä ja riittävän venytetty . Alkaenpystyasennossa ja käyttävätseinä tukea , teesarja lempeä vasikka venyy . Kunlihaksetsäären ovat lämpimiä , harjoittaa yksinkertainen vasikka herättää , lisäämällä nilkka painot , jos haluat lisätä vastus .
Vahvistaa ja lisätä joustavuutta Your Kaaret ja nilkat
Building voimaa oman kaaria ja nilkat voi parantaa kykyäsi täysin kohta varpaita kun työntää pois lattialta ja kun olet ilmassa . Tyypillinen tanssikurssi sisältää monia harjoituksia venyttää ja vahvistaatanssijan jalat . Aina kun nousee päällepäkiöitäsi vuonna Relevé tai harjata jalka pitkinlattiaa tendu , työskentelet osoittaa varpaita . Aina toimi hitaasti ja harkitusti klobaletti Barre , antaa itsellesi aikaa täysin kohta varpaita . Lisäksi voit hyödyntäävastus bändi ja yksinkertainen kaari ja nilkan harjoituksia, jotka edistävät jalka artikulaatio ja rakentaa lihas muisti .
Käytä oikean tekniikan
Aina harjata läpi jalka valmistautumista oman harppaus . Työskentely läpi jalat johtaa venytettynä kaaria ja huomautti varpaat korkeudella hypätä . Jos et onnistu saamaan läpipallotjalkojen lentoonlähdössä , teidän jalka lihakset todennäköisesti pysyvät irti ja jalat näkyvät veltto sijaan osoittihuippu teidän harppaus .