Miten edellytys Ballet

Ballet onerittäin vaativa taidemuoto, joka muistuttaa läheisestiolympialaji kannalta koulutukseen ja ammattitaidon edellyttämällä tasolla . Tanssijat tarvitsevatrungon vahvuusammattimainen urheilija ,henkistä näönhärkätaistelija , sovitettuarmongaselli . Tendinitis , lihasjännitystä ja stressiä murtumat ovat yleisiä vammoja tanssijalle , kun taasrikki jalka tai repeytynyt nivelside voi joskus lopettaauransa . Cross koulutus ja ydin ilmastointi ovat kaksi asiaa elintärkeitätanssijan terveyttä ja menestystä . Ohjeet

1

Stretch ja pidentää lihaksia jooga ja pilates harjoituksia . Alle venytetty loukkaantuneen ja heikko korit voi olla yhteinen baletti tanssijoita . Ydin lihaksia vatsassa ja takaisin ovat avainasemassatanssija . Sekä jooga ja pilates ovat suunniteltu erityisesti näiden keskeisillä aloilla .
2

Kasvata keuhkojen tilavuus , sydän- kestävyys ja yleinen fyysinen hyvinvointi vaatia tekemään uuvuttavaa tanssinumeroidensa päivittäin aerobista liikuntaa . Kävely , lenkkeily , pyöräily ja calisthenics ovat vain muutamia aerobinen rajat koulutus ideoita .
3

Vahvistaa ratkaiseva jalkojen ja käsivarsien lihaksia tekemällä painon kestävät harjoitukset . Hissi kevyitä taakkoja tai käyttää elliptinen kone välttää overbuilding lihasmassaa kun kierroksia aineenvaihduntaa .
4

Uinti onerinomaista aerobista cross harjoitus ,hauska mennyttä aikaa jahyvä tapa lisätä kestävyyttä ja polttaa kaloreita ilman koskaan kosketa maahan tai laittaa rasitusta ylityöllistettyjä lihaksia .