Ota aikaa tutustua paremmin oman aikuisen kehon ennen kuin alkaa tanssia uudelleen . Teidän kukoistus , olet ehkä olluttaitojaprima ballerina , mutta aika ja ikääntyminen voi muuttaa kehon . Joten ennen kuin aloittaatiukka harjoitusohjelma , selvittää mitä elimistö tykkää ja ei pidä. Aloittamisesta jooga tai pilates voi auttaa sinua löytämään uudelleen oman joustavuutta ja saada sinut takaisinvauhtiin asioita .
2
Ostakaa uusia sukkahousuja , sukkahousut , baletti tossut ja muita tanssin lisävarusteita, jotka on suunniteltu sopimaan aikuisille . Vaikka voit mahtua entiseen pukea , sinun maksu mukava ja luottavainen tanssi kulumista , joka sopii sinulle oikein .
3
Asetaravitsemus suunnitelma itse , joka kohteliaisuus teidän koulutusta . Ballet liittyy sarja vastarintaliikkeen ja jotkut sydän harjoituksia samoin . Tämä tarkoittaa, että voit kokeaaineenvaihduntaa vauhtia . Aivan kutenurheilija ei , sinun pitäisi olla valmis ruokkivat koulutusta, jotta sinulla on energiaa tehdä läpi päivän . Huono ravinto on estää kehon paluu baletin niin elättämään itsensä syömällä hyvin pyöristetty ateriat ja juo runsaasti vettä . Se on hyvä idea puhualääkärin tai ravinto jos sinulla on erityistarpeita .
4
alkaa hitaasti harjoittelua ottamalla yksi tai kaksi oppituntia viikossa . Koska elimistö sopeutuu , voit lisätä . Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on hukuttaa itsesihektinen baletti aikataulun , joka jättää sinut ylityöllistettyjä ja lannistunut . Älä myöskään ujostele ottaa tunteja pienten lasten kanssa . Kuten niitä , sinulla on paljon opittavaa , vaikka olet tanssinut ennen . Ottaa kaiken tyynesti kunnes olet valmis siirtymään seuraavalle tasolle .