Kuinka käyttääI - Flex Stretch Yksikkö

Joustavuus on yksi avaintekijöistä erinomaisen suorituskyvyn , ja urheilijat - varsinkin tanssijoita - täytyy kouluttaa kehoaan , nivelet ja lihakset laajentaa ja venyttää koko liikerataa. I - Flex Stretch Yksikkö on suunniteltu tähän tarkoitukseen mielessä , tarjoaa tanssijoitayksinkertainen ja kannettava työkalu , joka auttaa parantamaan joustavuutta . Koska tanssijoita matkustaa jastudio ,kannettavien harjoitus työkalu, kuteni - Flex Stretch yksikkö sopii sekä heidän elämäntapaansa ja heidän training.Things tarvitset
Jääkaapin oven
Athletic koulutus vaatteet
Näytä lisää Ohjeet

1

Hangi - Flex Stretch yksikön metallikiinnike ylitakanaovi , ja sulje ovi . Varmista, että luukku on lukkiutunut , että se ei odottamatta avautuisivat . I - Flex on musta nylon hihna , joka kulkeepyörän , joka on nyt asennettuluukku . Kummassakin päässähihnan ovat silmukoita auttaatanssija venyttää .
2

Aseta yksi jalka johonkini - Flex n silmukoita lopussayksikön musta nylon hihna . Pidätoinen päähihnan kanssa kädet . Faceovi ja käytäseinää tasapainottaa itse, kun alkaa venyttää .
3

Vedähihna nostaa jalkasi ilmaan kohtii - Flex : n metallipistoke . Nylonhihnalla reititetääntalja, niinhihna on vedetty alas toiseen päähän ,jalka vedetään ylöspäin toisella .
4

Säädä kehosi kokeilla eri asentoihin kun venyttää jokainen jalka . Te lihakset hyötyvät muuttamalla sijainnin suhteessa sekäoven jai - Flex . Jälkeen venyttely yhdellä jalalla , poista ja aseta toinen jalka osaksihihna toista prosessi .