Plie onhyvin yksinkertainen käyttää ja onensimmäinen oppisit perinteisessä studiossa . Keittiö onhyvä paikka aloittaa harjoitellaan tätä toimenpidettä; käyttämälläkovalla lattialla kuin " baletti lattialle" kasvot jokotaulukon tailaskurin ja pidäreunanpinta kevyesti kuin seisot kantapäät yhteen ja käännä varpaat ulos niin pitkälle kuin pystyt . Tavoitteena on kääntää varpaat poispäin toisistaan , ikään kuin muodostavat suoran linjan . Koska baletti on noin tarkkuus , muoto ja linjat , on tärkeää tehdä tämä ja kaikki liikkuu täysin suora ryhti .
Harjoitus Two :Eleve
Yksinkertaisesti rakentaa mitä olet oppinut yllä saamalla kehosiplie , ja sitten nouseepäkiöitäsi . Tämän harjoituksen tavoitteet ja vahvistaajalkojen , nilkkojen ja jalat . Käyttöpinnan pitää kiinni --- vaikka vain hieman --- suositellaan auttaa ylläpitämään ryhtiä ja tasapainoa .
Harjoitus kolme:Battlement tendu
Voit luodaBattlement tendu , asettua josPlie ja liu'uta yksi jalkasi fontti ja rinnakkaintoinen jalka , niin että jalat koskettavat kantapäästä varpaaseen ( tätä kutsutaan viidenneksi ) . Seuraavaksi vakauttaa paino toinen jalka ja liu'utatoinen vartalosi edessä niin pitkälle kuin pystyt , sitten suoraan ulos puolelle , ja lopulta takana kehon ennen sen siirtämistä takaisin viidenneksi . Älä unohda toista tämä siirto vastakkaisella puolella ja pitää varpaat ojennettuina . Tämä harjoitus lämmittäätanssija ja parantaa saapuilonkat .
Exercise Four :Rond de jambe
perus Rond de jambe onrakentaa Battlement tendu . Asetu ikään kuin tekeeBattlement tendu , ja käyttämällä toinen jalka vakauttamiseksi on , ympyröikää muita täysin terävällä jalka hitaastivartalosi edessä puolelle kehoa ja seurata läpiympyrän kanssa teräväkärkiset kengät varovasti kuorimallakerros kunnes lopulta nostamatta varpaat lattialta , viimeistelyharjoitus uudelleenBattlement tendu asentoon . Tämä harjoitus keskittyy ensisijaisestisaapui lantiolla . Muista toistaa sitä toisella puolella .