On olemassa kahdenlaisia kerrosten baletti :demi - plie jagrand plie . Molemmissa tapauksissa seisot ensimmäisessä asennossa jalat on180 asteen kulmassa , pitää selkä ja hartiat suorana ja kantapäätlattiaan . Vuonnademi - plie , pitää kehon suorassa , taivuta polvia noinpuoli mutka kahdesta syystä , sitten suoristaa jalat kahdesta syystä . Grand plie , taivuta polvethieman syvemmälle , kunnes reidet ovat vaakasuorassa muodostaentimantti muoto . Siirry alaslaskien neljä ja takaisin jopalaskien neljä . Kantapäät nostaa aikanakoko mutka , ja palaalattiaan kun palaatseisoma-asennossa . Jos teetgrand plie toisesta asennosta kuitenkin kantapäät pysyvät lattialle koko harjoituksen ajan .
Practice
Kuten useimmat baletti liikkuu ,ainoa tapa voit tehdä paremmin kerrokset on harjoittelemalla . Ammatillinen balettitanssija harjoitellaan tuntikausia joka päivä täydellinen erityisesti tanssiliikkeitä . Plie onkeskeinen osa balettia tanssiva , ja sinun on merkittäviä käytännön hioa ja hioa tämän liikkua. Paras tapa tehdä tämä on harjoitella peilin edessä . Kun harjoitellaanbaletin studio , stand päinBarre ja keskittyä liikkeen kuin teetplie . Erityisesti painopistealueita ovat myös ryhtiä ja saavuttaariittävän alhainen polvi mutka suorittaessaanliikkua niin sulavasti kuin mahdollista .
Linjaus ja visualisointi
avain tosuoritetaan oikein plie on linjaus . Kun harjoitellaan kerrosta , se voi olla hyödyllistä kuvitellaluotilankaa alasajonkeskellä kehoa , ja liikkuvat ylös ja alas pitkin tätä linjaa . Laskeutumisen aikana , sinun tulee vapauttaa lonkkanivelen laajentaa lantiota matkalla alas . Kun nouseva , pitää painon yhtä tasapainoisen molemmilla jaloilla ja niin että keho liikkuu ylösvahvuus jalat . Visualisoida itsesi suorittamallaasianmukainen plie voi myös auttaa sinua paremmin. Vuonna2008 artikkelin " Dance Magazine " Eric Franklin , perustajaInstitute for Movement -kuvat koulutus , viittaa siihen, että luuletlentävä matto nostat lantion ylös ja alas . Tämä kuva , väittää Franklin , estää sinua antaen jalat tekemään kaiken työn .
Tekniikka ja filosofian
Samassa " Dance Magazine " artikkeli , Juilliard baletti opettaja Risa Steinberg kertoo opiskelijoita keskittymään liikkuviin " lihat pois nivusiin " joka aiheuttaa tanssijat avaamaan jalat leveämpi . Tämä , sanoo Steinberg , aiheuttaaplie sulavasti " kellua pois , " joten se ei ole niin jostanssija yksinkertaisesti liikkuu ylös ja alas . Steinberg tarkastelee myösplie filosofisesti totesi, että tämä siirto on "toimintaa , eiasema . &Quot; Hän näetplie kuin baletin " sidekudoksen " täyttävätrooli tanssin samanlainen kuin sanan " ja " Englanti kielellä , ja hän kuvaileeplie siirtymäkauden liike, joka vie sinut " yhden ajatuksen toiseen . "
kengät
Toinen tekijä harkita parantaa kerrosten kengät ja kuinka hyvin ne sopivat . Jos kengät ovat liian tiukat , tämä saattaa estää jalka pois kokonaan ripustus .