Aloittakaa peilin edessä on puinen tai muita pehmeälle alustalle. Käytettävä baletti kengät ja tiukat vaatteet , joka ei aiheuta voit kompastua tai pudota pois tasapainosta käännyttäessä .
2
Seiso neljänneksi , vasen jalka eteenoikealle. Pidä kehosi neliö edessä , lonkat ja jalat osoittautui ja aseiden löysä eteesi .
3
Practice Relevés . tuo kantapäät irti lattiasta , tulossa onpäkiöillä , kun tuo kädet ylös kierteli edessä pidät sinä pidätrantapallo . Kun olet tehnytmuutaman Relevés molemmilla jaloilla , Relevé päälle vasen jalka , vielä neljäntenä . tuo oikea jalka vasemman polven kuin olisit kun olet kääntämällä . Käytännössä tämä liike , katkaiseva kehosi kanssaliikkuu , kunnes tunnet mukava tehdä se nopeasti .
4
Valmistaudupuolestaan seisoo jälleen neljänneksi , vasen jalka eteen . Tuo vasen käsi ulos puolelle , pitää sinun oikea käsi löysä edessäsi . Suoritademi plie asettaa itsesivuoro .
5
Tuo vasen käsi kehoosi liittyäoikea ympyrän . Kun teette tämän , snap kehosiasentoon olet harjoitellut ennen - Relevé päällevasen jalka ja tuo oikea jalka vasemman polven . Tällä kertaa , käytävauhtia katkaiseva ylös ja tuo sinun käsi käännyt yli oikealle olkapäälle . Kääntyä kahdesti ennen lopettamista itsesi edessään eteenpäin tehostamalla oikea jalka takaisin neljänneksi .
6
Spot kuin käännyt . Keskity yksi paikalla edessäsi kunnes et voi enää pitää päätä eteenpäin , ja sitten snap päätäsi löytääpaikan jälleen olet sinun vuorosi . Tiputtelua vaatii harjoitusta , mutta se auttaa pitämään sinua saamasta pyörryksiin .
7
Practice kaksinkertainen kierrosta , leikkiimäärä plie ja vauhtia löytää , mikä toimii parhaiten sinulle . Jos et voi tehdä sitä kaikki päin kahdesti , työtä se kunnes saat sen .