Miten tehdä breakdance valta siirtyy

Nyt ymmärrätperusasiat breakdance , on aika opetellaaloittaa jokin monimutkaisempia liikkeitä . Valta siirtyy pidetään usein räikeä ja jatkuva kuin perus breikki sotaharjoitukset . Kaksi perusmuotoavallan siirto on tuulimyllyjä ja soihdut . Tuulimylly on helpompi oppia aloittelijoille , koska se rakentaa poisperus etenemistävauvan jäätyä . Kun olet oppinutvauva jäätyä ja tuulimylly , voit mennäleimahtaa , joka vaatii enemmän ylävartalon voimaa kuin edellä mainittu moves.Things tarvitset
10 neliömetriä
Harjoitusmatto

Näytä Enemmän Ohjeet

1

Stretch ennen minkään breakdance liikkua. Valta siirtyy edellyttääsuurta joustavuutta japarempaa keskimääräistä liikerataa . Venytysvähintään 10 minuuttia ennen kuin yritättuulimylly . Paitsi ettäliikkumavaraa näyttävät helpompaa , mutta voit myös ehkäistä ruumiinvamman .
2

Laske kehosialku asentoon&# x201C , vauvan jäätyä . &# X201D; Varmista, että polvet ovat levinneet toisistaan​​maahanvähintään kuusi tuumaa niiden välillä .
3

Kasvi vasemmalla kädellä maahan sormilla levitä . Vasen käsi antaa paljontukea kehontuulimylly asennossa .
4

Tuck vasen kyynärpää osaksi lantion luun . Ajattele tätä asemaa tasapaino piste kehosta . Tämä kanta on yleisesti nimitystäperus &# x201C; puukottaa &# x201D; asentoon .
5

Oletetaan&# x201C , käsi - spin &# x201D; asennossa ja aseta vasen kyynärpää &# x201C; puukotti &# x201D; osaksi lantion luun . Nostaa oikea jalka tästä asennosta ja muista pitää jalat Levitä .
6

Roll läpi yläselän ja potkia vasemman jalan alta oikea jalka . Huomaatalkaaoikea tuulimylly tässä vaiheessa . Vatsasi pitäisi kohdatakattoon ja kehon vauhtia pitäisi kääntyä teidän yläselän ja hartioiden .
7

Kierrä jalat . Tämä luovauhtia tarvitaan pitämäänliikkua jatkuvassa liikkeessä . Muista työntää pois kädet kuin kehon siirtojakanta että kasvotmaahankannan, että kasvotkattoon .