How To Do Ballet laajennukset

ottaa vaikuttava haarajatko onkysytty ja uurastanut laadunbalettitanssija . Ottaa valtava reisiojennus on erityisen tärkeää , kun suoritetaan perus baletti liikkuu kutenArabesque taiharppaus . Baletti liikkua , kutendeveloppe , jossatanssija hitaasti nostaa jalkansa niin korkealle kuin hän voi , onsiirto, kun harjoitetaan voi parantaatanssijan laajennus . Käytännössä molemmilla jaloilla ja kaikkia osapuolia kehittymään laajentaminen koko jalkojen lihaksia . Oikea muoto on säilytettävä harjoitteiden aikana , eikä sitä pitäisi uhrata height.Things tarvitset
Ballet Barre
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Seisobaletti Barre vasemmalla kädellä lepääBarre ja jalat viidenneksi .
2

Taivuta oikea polvi hieman oikealle , säilyttäen äänestysprosentti jalat ja nostaoikea jalka hieman irti lattiasta . Pidäoikea jalka huomautti kanssaoikea nilkka rajanvasemmalla .
3

Nosta mutkapolvi niinoikea jalka on nytPique , jossaoikea jalka huomauttiulkopuolella vasemman polven .
4

Nostaoikea jalka kattoon kun nostaakoko jalka korkeampi . Nostajalka ja jalka , pitää jalka suorana , jalat osoittautui , selkä suorana ja lantio työntää kunnesjalka ja jalka ovat yhtä suuret kuin voit nostaa ne säilyttäen oikeassa muodossa . Pidä ne täällä niin kauan kuin voit ja sitten hitaasti laskea ne takaisin viidenneksi .
5

Toistadeveloppe , ja kun jalka täyttää mukava raja , sykkivätjalka hieman korkeampi niin monta toistoa niin voit sietää . Hitaasti laskeajalka takaisin viidenneksi valmistuttuaan .
6

Toistakaksi harjoituksiaedessä ja takanaoikea jalka japuoli , edessä ja takanavasemman jalan .